Je fais des crises de panique lorsque je dois passer des prises de sang. Est-ce que la passiflore peut m’aider à me calmer?

Vous n’êtes pas seule — beaucoup de personnes ressentent de l’anxiété face aux prises de sang, et c’est très positif de vouloir vous outiller.

La passiflore peut être une bonne option, car elle agit relativement rapidement. Ses principaux composés actifs (flavonoïdes comme l’isovitexine, la vitexine et l’orientine) sont rapidement absorbés. Sa demi-vie est d’environ 2,5 heures, ce qui explique qu’on la prenne généralement en doses réparties dans la journée.

Vous pouvez vous attendre à un effet relaxant maximal après environ 45 minutes à 1 heure. Il pourrait donc être utile d’en prendre environ une heure avant votre rendez-vous. Étant donné son bon profil d’innocuité, certaines personnes choisissent d’augmenter légèrement la dose avant une situation stressante. Par exemple, environ 50 gouttes de passiflore A.Vogel peuvent aider à favoriser la détente dans ce contexte.

Vous pouvez aussi combiner cela avec des techniques de désensibilisation graduelle (par exemple, habituer doucement votre bras au contact d’un objet), ce qui peut aider à diminuer la peur avec le temps.

Si l’anxiété est très intense, n’hésitez pas à consulter un professionnel de la santé pour un accompagnement adapté.